一週間の仕事と家のことを終えて迎える金曜日。やっと休めると思ったのに、週末は疲れて寝て終わってしまった――そんな経験はありませんか。

疲れは、たまりきってからだと、一度の休みではなかなか抜けません。とくに週の後半は、仕事の疲れと週末の予定が重なりやすいタイミング。
ここで一度体を整えておくと、翌日の目覚めの軽さや、週末の動きやすさがまったく違ってきます。「疲れたら行く」ではなく「崩れる前に行く」に変わると、つらさの波そのものが小さくなっていきます。

一週間分の疲れをしっかり抜きたい日は、揉みほぐし90分のように時間をとってゆったり整えるのがおすすめです。冷えも気になる方は、イトオテルミーの温もりを組み合わせると、体の芯からゆるんで、その夜の眠りまで深くなるのを感じていただけるはずです。

お家でできる“週末前の準備”は、金曜の夜をゆるめる時間にすること。湯船に浸かり、スマホを置いて、いつもより30分早く布団に入る。

それだけでも土曜日の朝の目覚めが変わります。体からの“休ませて”のサインに、早めに応えてあげてください。

週末前のケアは、贅沢ではなく、体力の管理です。ひとりで頑張る時間が長い方ほど、この発想をぜひ取り入れてみてください。

次回は、秋の乾燥とくすみについて、美容の視点からお話しします。

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